다이어트에 좋은 음식과 효과적인 다이어트 방법

  

            
    

            
    

▼ 몸이 95kg가 되니까 많이 무겁더라
     그래서 시작한 다이어트.

     내가 아는 방법이라곤
     그저 뛰고 걷고 들고 당기고. 

     사실 내가 생각하고 경험하고 있는 다이어트는
     운동보다는 음식에 초점이 맞춰져 있다.

    고지방 다이어트에 실패한 이후
    (사람마다 맞는 사람이 있고 안 맞는 사람이 있다고 생각함)
    몇가지 규칙을 정했다.

    1. 인스턴트 음식은 먹지 않는다.
    2. 탄산음료도 먹지 않는다.
    3. 운동전 커피를 마신다.
    4. 최종 목표를 정하되, 단계를 나누어 적절한 보상을 한다.

   그래서 나는 
   90kg, 85kg, 79kg 세 단계로 목표를 정하고 
   원하는 보상을 설정했다.

   가장 쉬운 첫번째 목표인 90kg 돌파는 다이어트 4주째에 
   성공했다. 그래서 KFC 버거를 먹을 수 있었음  :)

   내가 생각하는 고비는 85kg 벽인데,
   근육 붙는 속도가 초반에 비해서 많이 늘었기 때문.

   그래서 1.5달을 목표로 달리기로 했다.
   8월 말쯤 성공 여부가 나올 듯.

   85kg가 성공하면 79kg는 개인적으로 
   언덕에서 굴러떨어지는 구슬처럼 쉬울 것이다. 

   ▼ 옷을 걸치지 않고 매 순간 사진으로 남기는 것은

       다이어트에 도움이 많이 될 것이나

       나는 하지 않기로 했다.

       대신 거울을 자주 보지 않고

       내 목표가 달성되는 순간을 겸허히(?) 기다려 보기로.

       이제 위에서 언급하지 않았던 가장 중요한 규칙 하나를 적고 끝내자.

       5. (당분간 욕을 먹는 한이 있어도) 

           어떤 모임 참석도 하지 말자.

       내 자신보다 소중한 것은 없다. 우리딸 빼고 ^^;